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您前位置:首页 > 资讯中心 > 女性养生

  • 春分时节如何养生 春分怎么吃好 春分养生秘诀2016-03-14

      1、早睡早起不恋床  《内经》指出:“春三月……夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”春天若能做到早睡早起,多到室外活动,舒展身体,不但有利于适应春季的气候特点,也可使自己一天精力充沛,减少困倦。特别是老年人。早晨不可恋床太久,否则最容易导致脑血栓形成。  2、防寒保暖慎着装  从道理上讲,老人们都知道应该“春捂秋冻”,但是在实行中仍有人掉以轻心。或者过早地收起了冬衣不愿再翻找,或者心存侥幸“没 阅读全文>>

  • 怎么样才能轻松排便 早晨起床轻松排便秘诀方法2016-03-10

      清晨是排便的最佳时机,但现代人却有不少人都有排不出便的现象,那么该如何办呢?健康养生为你介绍三个运动助你轻松排便。  现代人生活条件好了,但排便困难的症状却在不断增多,以前都说老年人肠胃虚弱,容易便秘,而现代社会很多年轻人也都有便秘的现象,这与现代人饮食不合理、生活习惯不良等因素有关,早晨起床后及时排便,可以避免毒素长时间停留在肠道内损害健康,下面三个动作有助于治疗便秘,帮助人们定时排便。  1、推腹畅通肠胃气血  早晨醒来后,先不要急于下床,而是平躺在床上做推腹的动作。  将双手放在肚脐两侧的腹部位 阅读全文>>

  • 究竟喝什么水最健康 经济实惠白开水怎么饮用2016-03-10

      随着人们生活质量的提高,人们饮水的习惯也发生了不小的变化。超市里琳琅满目瓶装水又新添了不少新成员,如苏打水、天然水、蒸馏水、加汽矿泉水、盐汽水等,喝哪种水最健康呢?  一、物所不值瓶装水  某网媒为北京矿泉水算了一笔账。以一瓶550ml在社区零售店零售价为1.5元的矿泉水为例。水成本为1分钱;盖子+瓶子+喷码+胶带约为0.17元;运营和广告费约为0.22元;经销商平均以0.6元/瓶的出厂价格出售。再以平均1元/瓶的价格批发给社区的零售店,零售店再议1.5元/瓶的价格出售。所以,对于矿泉水经销商来说,卖 阅读全文>>

  • 女性健身球操解读 健身球操有什么好处 正确健身球操姿势2016-03-10

      健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动,最早在瑞士出现,当时只是作为一种康复医疗设备。由于健身球在提高某些肌肉(腰背,骨盆)方面有显著的作用,所以这项运动逐渐向社会推广,也受到了越来越多的人喜爱。  所以健身球现在不仅仅是用作理疗,而且还是新兴的一项体育健身运动。那么我们应该怎么样练习健身球操呢?  健身球操适合所有人锻炼,健身效果不错。在练健身球操时健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)。  健身球锻炼时比较安全,不容易出现损伤。健身球还可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡 阅读全文>>

  • 怎么能不运动减肥 有什么方法不节食不运动减肥秘诀2016-03-10

      我们对健身越来越重视,对自己的体重和身形控制越来越好。我们在饮食上和锻炼上都会进入“假期”模式,体重在这种时候就会飙升,如何不运动也能瘦身呢?  1.晚餐早进食  晚餐时间与入睡时间之间应留出一定的空间。我们的胃一般需要4~6小时,才可以完全把食物吸收、排空。晚餐进食量小一些,进食的时间早点,不仅能保护胃,还能预防肥胖。  2.日常膳食中有肉类  绝大多数的肉类含有氨基酸,而氨基酸具有改善睡眠的作用。据悉,几盎司(注:1盎司=28.3495231克)的肉类就能帮助一个人增加几个 阅读全文>>

  • 春季健身有什么好处 适合女性春季健身的方式汇总2016-03-10

      春季是生机勃勃的,春季让人感觉焕然一新。春季,我们要怎么运动呢?给大家推荐6款最适合春季的时尚运动。  春天正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢,春光中的紫外线极具杀菌功能,能促进人体形成维生素D,利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易犯“春困”,此时若加强积极的健身活动,就会克服“春困现象”,令人精神抖擞。尤其是像我们这些整天对着电脑的人,更要注意多加锻炼,防止颈椎病的发生。  经常进行身体锻炼,使 阅读全文>>

  • 晚饭后可以做什么活动好 哪些生活方式有益于身心健康2016-03-10

      一、 常唱歌  美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌,唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法,还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动,改善颈部、面部血液循环,还能增加人体的肺活量,减慢心肺功能衰退,被誉为“增氧健身法”。  国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等,许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力。  唱 阅读全文>>

  • 听音乐有什么好处 为什么听音乐能改善心情原因2016-03-10

      1、音乐改善免疫功能  音乐有促进免疫功能的效果,科研人员说,那些产生乐观向上情绪的音乐,能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加,这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平,这是一种与应激性相关激素。皮质醇激素水平升高,会导致免疫功能下降。  2、音乐增强记忆力  音乐是如何增强记忆的,对此人们十分好奇。莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐,其节拍是每分钟六十次,这使大脑的左右半球都得到激活。左右大脑同时工作,使学习和记忆存留的效能达到最大化,学习过程输入的信息激活了大脑左半球,而音乐激活大 阅读全文>>

  • 晚饭后多久睡觉最好 睡前不能吃那些食物注意事项2016-03-10

      晚饭后隔多久睡觉才适合?  以下是一些不利于睡眠的食物: 兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐,以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物都不适合睡前食用。咖啡因可以提神,这是众所周知的,对于一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。 刺激胃肠道或引起腹部胀气的食物。食用过多辛辣食物、豆制品、洋葱、薯类、碳酸饮料等胀气食物,使到消化(消化食品)道不适,腹内翻江倒海,自然难以安睡。  睡前这些食物不要吃:咖啡、浓茶  酒。喝点酒短期内 阅读全文>>

  • 什么季节吃菱角好 菱角有那些营养价值 吃菱角对人体有什么好处2016-03-10

      菱角对于我们来说的话是一种很常见的植物,种植物最明显的症状就是向牛头一样。在生活中,有些人会称这些菱角为水栗、灵果等等。这些果子的品种是有很多的,因为品种不一样,形状也会有些许的差异,有些是没有角的,有些有两个角,甚至连花色也是不一样的。  我们人体如果食用了菱角的话,对于我们的身体是有一定的好处的。菱角中含有比较丰富的蛋白质和葡萄糖成分,对于人体的能量可以有及时补充的效果。  植物信息  中文别名 :芰、水菱、风菱、乌菱、菱角、水栗、菱实、芰实、灵果。  外形:有些犹如牛头,有无角的,一角的,二角 阅读全文>>

  • 女生爱干净经常掏耳朵好不好 看看掏耳朵有什么危害2016-03-10

      很多人只要耳朵有一点痒就去掏耳朵,更有的人没事的时候就喜欢掏耳朵,有的家长也常常拿掏耳勺或小发卡给孩子掏耳朵,其实这样做有很多害处,而且也是很危险的。常掏耳朵不仅不利于耳朵健康还会对耳朵带来伤害。下面我们就一起来看看掏耳朵的危害  不要随便掏耳朵  生活中,我们经常看到,有的人没事的时候就喜欢拿一些诸如火柴棒、小发夹之类的东西掏耳屎,并说为了舒服。其实,这样做害处很多,轻则导致耳道发炎,重则能使听力减退甚至丧失。  这是为什么呢?  原来,我们人体的外耳道皮肤比较薄,与软骨膜连接比较紧密,皮下组织少 阅读全文>>

  • 身体怎样才排毒养颜 女性怎么吃才能清肠胃食谱大全2016-03-10

      No.1 肝脏  肝脏是人体最大、最重要的解毒器官,肝细胞中含有丰富的酵素,无论是内生性或外生性有毒物质,例如药物、激素、微生物产生的毒素等,都由肝脏负责将之分解,以减轻这些有毒物质对人体的伤害;肝脏若是不好,会造成有毒物质在血液中循环,而皮肤里有很多细微的血管,如果有害物质在血液中游转,就会损伤皮肤,皮肤就难以健康、亮丽,因此要预防皮肤的粗糙或是长疮,首要的工作就是保养肝脏。  排毒秘笈:远离垃圾食品,远离味精、色素、防腐剂等化学毒素,就可以解放肝脏。多吃苦瓜,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性, 阅读全文>>

  • 女性经常睡懒觉好不好 睡懒觉有那些坏处好处2016-03-10

      成年人正常的睡眠时间是7小时左右,周末适当的睡个懒觉是可以的,但如果睡的时间过长,则会对身体造成不好的影响。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,但如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,反而会影响健康。具体说来以下几个方面影响最大。  伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使 人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低 落。  阅读全文>>

  • 立春后女性进补怎么吃 女性养生食疗最新方法2016-02-18

      冬季养生对人体健康的维持和促进起着十分关键的作用,今天小编就为大家介绍下冬季养生食疗方。  冬季饮食宜温,冬季饮食宜温热,早晨外出时,宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品,如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。  多吃蛋白质提高免疫力  对于免疫力本身就比较差的老人和孩子来说,寒冷是健康的最大威胁。因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。  多吃白色食物降火  立冬后北方大部分地区开始供暖 阅读全文>>

  • 女性吃猕猴桃有什么好处 怎么吃最好 猕猴桃有哪些营养价值2016-02-18

      猕猴桃是我们生活中常见的水果之一,猕猴桃不仅味美多汁,其富含的多种营养素对我们身体都非常有好处。猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用;所含的天然肌醇有助于脑部活动;膳食纤维能降低胆固醇,促进心脏健康;猕猴桃碱和多种蛋白酶,具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。此外,猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。下面小编就来给大家说说吃猕猴桃的好处吧。  猕猴桃的营养价值  1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。  2、猕猴桃含有优良的 阅读全文>>

  • 女生多吃板栗有哪些好处 栗子含有什么有哪些功效2016-02-18

      每年到了秋冬,我们就能明显发现不管是商场里还是路边摊,卖榛子、栗子、核桃的人渐渐多了起来。糖炒栗子尤其受到众多女人的追捧和喜爱。因为糖炒栗子的味道是非常美味的。喜欢吃甜一些的人们更是疯狂地迷恋着。究竟女人吃栗子是否对身体有益处呢?想必不是所有人都能清楚地了解。下面,小编来帮助大家解惑,带你了解栗子带给女人的好处。  栗子富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素,长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾。生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉 阅读全文>>

  • 女性如何营养搭配美容护肤 经常吃粗粮有哪些好处2016-02-18

      随着现代社会生活质量的提高,人们吃的食物越来越精细,精细食物吃多了之后,有些弊端也显露了出来,人们又开始怀念起了粗粮。粗粮对于女性来说是非常好的,能缓解便秘和平衡肠道菌群,对女性的皮肤是很有好处的。  美容护肤越来越成为女人不可不讨论的话题。甚至有不少女生为了保住容颜,不惜花高成本购买各种顶级护肤品。女性想要美肤防衰老,需要内调+外养,双管齐下才能收到翻倍的功效。建议日常多吃五谷杂粮,粗细搭配才符合饮食原则,才有更好的疗效。  女性吃粗粮:排毒素  五谷杂粮中含有大量植物纤维,是一种不能被消化的纤维, 阅读全文>>

  • 适合女人的养生粥有哪些 立春后女性吃什么健康又养生2016-02-18

      女性冬季吃什么即健康又养生呢?答案就是喝一些冬季养生粥。今天小编为广大女性朋友搜集整理了一些冬季养生粥的材料和做法,大家可以在家试做。在寒冷的冬天全家围坐在一起,喝一锅温暖的冬季养生粥,真是人生最幸福的事。  一、米仁莲子百合粥  材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许。  做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。  功用:这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间,既可达到食疗的作用,帮助我们 阅读全文>>

  • 女人屁股大好不好 女人屁股大小有什么有关 关于大屁股好生养说法2016-02-18

      自古以来,民间就有女人“大屁股好生养”的说法。而且,很多婆婆在选媳妇的时候,也会把屁屁的大小作为一个参考标准。  然而,如今的女人们都追求圆臀与翘臀,尤其不希望自己属于扁平的大臀,因为这太影响美观了。其实,女人的臀部大小,不仅与生养有关,据说和一生的运势也有关。  那么,女人究竟是大屁屁命运好一些,还是小圆臀有福气一点呢?跟小编一起去寻找答案吧。  一、吉臀  1、臀部大小适中且浑圆,人际关系很好,是懂得付出的人。虽然富有正义感与不一般的智慧,但你的宽容、体贴使你能以一颖平常心 阅读全文>>

  • 长期熬夜有哪些症状 女性经常熬夜有哪些危害汇总2016-02-18

      1、伤肝  肝主目,临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。23时至次日3时,是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒时期,如果肝脏功能得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受损足以损害全身。所以,长期熬夜等于慢性自杀的说法并不夸张。  2、头痛  熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。  3、皮肤  干燥、 阅读全文>>

  • 女性如何预防衰老 吃哪些食物防衰老最有效2016-02-18

      女性抗衰老吃五种食物  1.鱼肉  鱼的营养价值最为丰富,它可以为我们提供大量的蛋白质,同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼会让你越来越年轻。  2.豆腐  豆腐的原料是大豆,大豆含有异黄酮,异黄酮是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。  3.紫薯  紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王& 阅读全文>>

  • 世界最美脸蛋Nana是怎么美肌的 揭女星护肤四大步骤2016-02-18

      TIPS 1: 油质卸妆  韩式彩妆通常比较繁複,也代表涂抹在脸上的彩妆也多,所以NANA深知卸妆的重要,为了减少卸妆油再次刺激肌肤,他表示自己都是使用橄榄油卸妆,除了可以完美融化彩妆外,橄榄油是天然成分,不仅不刺激肌肤,还能滋润肌肤。   TIPS 2: 睡前保水  由于身处高纬度的韩国,夜晚空气较为乾冷,因此,NANA很重视睡前保湿保养。清洁肌肤后,先利用保湿喷雾湿润肌肤,之后在涂抹上精华液与乳霜。保养最后一步就是护唇膏,NANA睡前会在双唇涂上满满护唇膏,让双唇在隔日依旧水嫩透亮。。  TIPS 阅读全文>>

  • 女星保养秘诀 长时间不洗脸皮肤会变好 关于不洗脸改善肤况真相2016-02-18

      前阵子范冰冰在《康熙来了》中,被小S称赞底妆很薄,是真的皮肤好,而范冰冰也分享自己平时的护肤诀窍:不洗脸!在节目中男友李晨也大爆她在家没工作的时候,可以3天不洗脸也不洗头,范冰冰说,不要太常洗脸,皮肤反而会更好。  长时间不洗脸,皮肤反而变好?这有可能吗?事实上,信奉这个保养理念的,范冰冰并非第一人!  国外媒体之前就报导过,一名30岁女性连续31天,不用洁面产品洗脸,只以化妆水擦拭后,进行基本保养程序,这名女性透露,一个月过去之后,她的皮肤反而变得更好,肤色也变得比较均匀。专家表示,肌肤分泌的天然 阅读全文>>

  • 产后如何恢复身材 产后塑身有什么方法 新妈产后塑身方案参考2016-02-14

      产后几个月,你的身体显示出了很多先前被警告过的迹象,让人一望便知你是个生过孩子的女人。孕期堆积的脂肪可能会给你留下一个你并不想要的臃肿腹部。突出的腹部可能会减弱正常情况下背部的支撑力量,导致背部可能疼痛。减肥和恢复身材是很多妈妈产后非常关心的。   用9个月的时间增加的体重,就要用9个月的时间瘦下来。哺乳的妈妈一方面需要补充营养和热量,一方面又需要瘦下来,所以安全减肥方案是妈妈的首选。  1. 确定一个你觉得对健康和状态最理想的热量值。建议母乳喂养的妈妈每天至少摄入的热量为2000卡,保持基本饮食均衡 阅读全文>>

  • 女人接吻有哪些好处 接吻过程需注意什么 接吻技巧2016-02-14

      男人喜欢接吻,更喜欢女性主动强吻他,那么作为女人应该如何吻男人让男人上瘾呢?接吻可以提升两人的感情,而且接吻的过程中注意什么?  采用欲擒故纵的手法  轻轻的吻下去,然后迅速躲开,这种挑逗是最能刺激男性的。不妨利用好你的舌尖搞搞新伎俩。  让他了解你的感受  越来越多的夫妻认为,应该在接吻这块下多点功夫。一般来说,视觉效果对男人非常重要,你可以接吻的时候突然挣脱,直视他议会,让他看着你,看到你被唤醒的样子。然后舔一舔你的口唇,然后吻下去。  法式接吻是最令人销魂的,几乎所有行家对此都赞同,它能够让你 阅读全文>>

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