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  • 孕妇哪个阶段好贫血 孕晚期贫血饮食怎么吃 孕妇贫血禁忌2016-03-24

      孕妇贫 需要多吃含铁丰富的食物 动物肝脏,动物的血 ,肉类,鱼类,蛋黄还有就是 菠菜,土豆,黑木耳,海带,芝麻等  一、孕妇贫血忌吃什么  1. 饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食。  2. 食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。  3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。  4. 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少,食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。  5. 忌饮高浓度白酒,忌多饮咖啡、浓茶,忌吸烟。  二、孕妇贫血宜吃什么 阅读全文>>

  • 孕妇低血糖怎么吃 孕早期低血糖原因 孕妇饮食上怎样调节2016-03-24

      孕早期由于孕吐大部分孕妇进食较少。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低,细胞能量即减少,从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。感觉缺氧喘不上来气。  解决方法:  1、规律早餐:早餐,可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。  2、少吃多餐:孕妇因为早期孕吐现象较为明显,许多孕妇会表现出食欲不振的现象,但是不吃肯定不行,那么只有少吃多餐才能保证营养。  3、苏打饼干:而孕吐反应过于严重者,可以吃一点苏打饼干补充能量。  4、携带零食:有一些妈妈方便的话,可 阅读全文>>

  • 孕妇早餐吃什么最好 早期孕妇早餐食谱大全20162016-03-23

      众所周知,孕妇孕期营养很重要。但一天中最重要的还是早餐,早餐吃好了,准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。  那么准妈妈的早餐应该吃什么有营养呢?其实也就是要求准妈妈重视食养,做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养,打好营养基础,强健身体,预防孕期各种常见病症。准妈妈的早餐应要做到营养全面,科学摄取各方面的营养物质,满足自身和胎儿的营养需要。  一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。  准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡 阅读全文>>

  • 孕妇睡前不能吃什么 吃哪些有助于孕妇睡眠质量偏方解读2016-03-23

      饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。所以,专家提醒广大孕妇,要想远离失眠,那么在睡觉前,以下这些食物就不要吃。  1、别吃胀气食物  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。  2、睡前别吃辣咸食物  辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促 阅读全文>>

  • 孕妇能用抗生素吗 孕妇如何应用抗生素有哪些误区2016-03-23

      孕妇可以用抗生素吗?使用抗生素有哪些误区?妊娠期用药有可能影响胎儿的正常发育,但也不可谈药色变,得了病硬扛着不治,尤其是感染性疾病。  孕妇可以用抗生素吗?  如果孕妇得了某种感染性疾病,却拒绝服用抗生素,这样的话,胎儿收到的伤害远比药物带来的副作用要严重得多。早产儿中约有一半是因母亲感染引起的。孕妇泌尿系统细菌性感染就可能引起早产。因此,为了怕药物副作用影响到胎儿,而拒绝服药的话,对孕妇和胎儿都是十分不利的事情。  其实,只要正确选用抗生素,是能做到既能治疗孕妇疾病又不影响胎儿健康的,照样可以生下健 阅读全文>>

  • 孕妇怀孕期间该怎么吃 营养不良怎么调理食谱大全2016-03-23

      准妈妈怀孕3个月前后,是胎宝宝智力发展的关键时期,而且心、脑、口、牙、耳、腭等器官的分化,均在3个月内形成,因此,妊娠3个月是胎儿的营养关键期。然而,有半数以上的准妈妈在妊娠6~12周时,会出现程度不等的妊娠反应,如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。在妊娠反应的影响下,一些孕妇常出现机体营养失衡,面黄肌瘦,体重急剧下降等营养不良症状,以至影响到胎儿的营养状况。那么,营养不良怎么调理?  1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。  2、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类 阅读全文>>

  • 什么运动最有益于身体健康 有益女性健康的瑜伽推荐2016-03-23

      瑜伽是生活中比较常见一种健身方式,而不同的瑜伽对我们的身体有不同的效果,那么有哪些瑜伽对于我们的身体健康有好处呢?  瑜伽是生活中比较常见的一种健身方式,由于其空间限制小,而且不是很激烈因此有许多人都喜爱瑜伽。那么对人们身体有益的瑜伽有哪些呢?下面为大家介绍有益身体健康的瑜伽推荐,供大家了解。  低头姿势  矫正日常的不正规姿势加强腿部和臀部及腹部肌肉。有助于减轻压力。趴在地上,双手从后面抓住脚踝,腰部用力,让双脚向上伸展,头部扬起,类似于飞鱼的姿势。保持有节奏的呼吸,再慢慢回位。 一边看电视、听音乐 阅读全文>>

  • 女性皮肤干燥是什么原因 皮肤干燥要如何保养步骤秘诀2016-03-23

      1、脂肪过多  随着生活节奏的加快,忙碌致使生活诸多习惯发生紊乱现象,就连日常饮食也有所变化。现代人都是以加工及即食食品代替正餐,饮食中会缺乏人体所需的维生素和矿物质的摄取,尤其是不吃早餐,或者晚餐吃太多、太晚,以及偏爱煎炸熏烤食物的人群,这些都会造成肌肤衰老的问题。  使用过多的油脂,不但不有利于身体健康,对皮肤衰老会起到加速的作用。脂肪令细胞功能混乱,易于癌变。食用错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应,在这些反应中游离基破坏细胞,毁坏并耗尽细胞的生命。所以,进入人体内的脂肪量,是一个人衰老的速度和 阅读全文>>

  • 女性练瑜伽有哪些好处 练瑜伽的最佳时间_练瑜伽注意事项2016-03-23

      大家都知道练瑜伽可以塑身还能形体,但练瑜伽还能治疗痛经是很少听说的,那到底练瑜伽能治疗痛经吗?  女性都患有不痛程度的痛经,痛经严重影响广大女性的身心健康,下面就给女性朋友介绍三种瑜伽缓解痛经方法,也可以有效的预防痛经。  磨豆式  两腿向前伸直,十指相交往前平举。身躯先顺时针方向转动,以髋部为中点,意念集中在腹部,上体躯干最大可能的往右、前、左、后旋转,配合呼吸,吸气时往后倾,呼气时往前倾。三圈后换逆时针方向三圈。  猫式  半身坐在膝盖上,然后慢慢完全前铺上半身,两臂屈肘放于身体的两侧,想象自己像 阅读全文>>

  • 睡前练瑜伽好不好 睡前练习瑜伽哪些招式有助于睡眠2016-03-23

      睡眠不好除了使用药物外还有个更健康的办法就是练瑜伽,睡前枕上瑜伽方法倍受很多人采纳,既能起到健身效果又能帮助睡眠。  枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着,压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软,还有一个优越性就是在每个床上都会有,何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢?以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。  阅读全文>>

  • 酒后胃难受如何应对 有关酒后各种情况应对秘诀2016-03-16

      现在各种的应酬都非常的多,喝酒更是常有的事情。老公也是经常应酬,醉酒已是常事。为此我可真是操碎了心。搜寻各方,请教亲朋好友,终于找到了不少酒后难受等各种情况该如何应对的简单方法,也送给身边爱喝酒的朋友,希望可以帮助大家。  原料  蜂蜜、西红柿、葡萄、西瓜、柚子、橄榄香蕉、酸奶、芹菜汁等  酒后头昏怎么办:喝西红柿汁。  西红柿汁富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解。一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失。  喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。  酒后头 阅读全文>>

  • 血糖高的人吃什么水果呢 哪些水果降血糖汇总2016-03-16

      1、山楂  在我国遵循中医养生的方法,其实山楂在传统保健药膳中是常用的中药之一,这是由于山楂中含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。  2、苹果  性凉,味甘,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。  3、柚子  柚子是一种特殊的水果,看上去柚子很多汁,貌似是多糖的。但是柚子那些丰富的果汁中却意外的 阅读全文>>

  • 跑步会成萝卜腿吗 如何正确跑步方式 如何锻炼才不长肌肉2016-03-16

      跑步会锻炼腿部肌肉,如果跑完步不压压腿的话,长此以往,小腿会变粗,也就是你说的萝卜腿,压压腿会好不少。如果是GG的话,倒也无所谓,是MM,就需要注意了,要不然影响美观。  很多人听说过“练跑步会让人的腿变粗”的说法,常常担心跑步会造成传说中的“萝卜腿”。其实,跑步能不能导致腿变粗,关键还得看怎么跑。跑得得当,不仅不会导致萝卜腿,而且还可以使腿变的苗条。  在一般慢跑力度下,每次慢跑时间在0.5-1小时就足够了。一开始坚持不了不必强求,逐渐达到这个时间就可 阅读全文>>

  • 女性体寒有什么症状 女性体寒怎么调理方法2016-03-16

      1、轻度体寒症状  怕冷,手脚冰凉。容易感冒,感冒恢复期长。生理期经痛严重,腹部有吹追赶。面色暗淡,无血色。易疲劳,关节部位易酸痛。睡眠质量差,睡眠浅。  2、中度体寒症状  口腔内易发炎,易长口疮。容易便秘、经常觉得肚子涨。生理期紊乱,天冷后易延期或量少。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂,脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。  3、重度体寒症状  尿频尿液不易排出。下半身水肿严重。睡一夜手脚都仍冰冷。起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神。经常感到胃胀气。  女性体寒怎么调理?  1、脚怕 阅读全文>>

  • 夏季早餐喝什么最好 最常见的清肺润肺的食物有哪些2016-03-16

      1、豆浆  豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,除了易吸收,所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。注意豆浆一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。  2、蜂蜜  蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨 阅读全文>>

  • 女性食疗补气虚大全2016 气虚体质都有哪些症状表现2016-03-15

      女性如果在生活中出现乏力以及体倦等问题,大家就要警惕身体出现气虚的问题了,身体虚我们就需要及时的进补,那么,当女性出现气虚问题,大家的一日三餐可以吃些什么对缓解和治疗有帮助呢?  气虚体质的表现症状有哪些?  气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小 阅读全文>>

  • 女人吃梨好不好 体寒的女人怎么吃梨才健康2016-03-15

      对于梨这种水果,相信不少的朋友都非常喜爱,香甜的味道和独特的口感都让人对它爱不释手,不过,因为它性寒所以不少体寒的女性朋友们都质疑自己是否可以放心食用,现在专家就给大家讲讲关于女性健康吃梨的一些事儿。  梨,性凉,味甘微酸,入肺、胃经,能生津润燥,清热化痰,可止咳生津、清心润喉、降火解暑,可为夏秋热病之清凉果品。又可润肺、止咳、化痰,对感冒、咳嗽、急慢性气管炎患者均有效。  梨中含有较多的配糖体和鞣酸成分以及多种维生素,有降低血压、养阴清热、镇静的作用,高血压、心肺病,肝炎、肝硬化病人出现头昏目眩、心 阅读全文>>

  • 女人贫血吃什么好! 贫血要吃哪些食物好的快2016-03-15

      我们知道女性如果贫血的话,整个人看起来就比较老气,而且皮肤也是没有光泽的,那么,女人贫血到底应该要多吃什么样的食物呢?在经过了解以后,我们得知女性贫血应该多吃五种食物,因此,接下来我们就一起来对这五种食物做了解。  黄豆  黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克,人体吸收率为7%,较米、面中的铁吸收率更高。另外,补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,有防止听力减退。  动物肝脏  肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 阅读全文>>

  • 老年人气虚应该吃什么 科学补气常用食物汇总2016-03-15

      气虚是某一脏腑或全身功能减退的表现,时常伴有倦怠无力、食欲不振、腹胀便溏、气短懒言、声音低微、多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等征象。人体有虚证时,多有某一脏虚的突出表现,应以此确定滋补调摄方法的依据。而中医学认为气是构成人体的最基本物质,也是维持人体生命活动的最基本物质。生命的基本物质,除气之外,尚有血、精等,但血、津液和精等均是由气所化生的。在这些物质中“精、气、津、液、血、脉,无非气之所化也”。气虚是老年人常见的一种情况,那么老年人气虚应该吃什么?  以心 阅读全文>>

  • 女性气虚吃什么好 女人气虚血虚怎么调理食疗大全2016-03-15

      所谓养生,就是要在生活中去养,生活中就有养生之道。只要做好了生活的方方面面,不需要用什么药物,就能够让自已健健康康,但是要有持之以恒的精神。  女性朋友在生活中有很多的方法可以去做。那么,女性朋友气虚了怎么养呢?让我们看看古人是怎么养的吧。  养气的五个方面  (1)补养元气。  元气是所有气的根本,是人体生命活动的原动力。因而,女性养生也必须培补元气,补养元气就是要调补脏腑阴阳之气血,调畅情志使心情畅舒,调节饮食使脾胃健旺。《内经》便有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,其内容便是要 阅读全文>>

  • 运动完之后不能立刻做什么 运动后多久可以洗澡注意事项2016-03-15

      运动健身感觉很热,很多人都喜欢用冷水直接洗脸,这样很容易导致生病的.  NO.1不要蹲坐休息  这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。  因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支 阅读全文>>

  • 经常骑自行车有那些好处 女性怎么骑减体重2016-03-14

      要想把骑车作为减肥的方式之一,并想取得一定的效果,要坚持不懈才行,同时必须注意控制饮。  方法描述:自行车减肥法不是一种专门的训练,而是在平时骑自行车的时候,有一定的量和强度,并坚持锻炼,起到有氧锻炼的效果就行。它没有什么技术要求,简单易行,老幼皆宜,随时随地都能享受骑车带来的愉快。   作用原理:骑车压缩血管,使得血液循环加速,给大脑输送更多的氧气。骑过一阵子之后,你会觉得脑子更清楚。同时,适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开阔、精神愉快。从经验中可知,自行车运动(运动食品)就能产生这种 阅读全文>>

  • 一天怎么生活最健康 世上最健康作息时间表 女性养生攻略2016-03-14

      7:30:起床  英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22-7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调 整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯 清水,可以补充晚上的缺水状态。  7:30——8:00:在早饭 阅读全文>>

  • 春季饮食食谱大全 春季怎样中医养生调养秘诀2016-03-14

      立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。  1、御寒防风莫忽视  冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。  2、饮食调养是关键  春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之 阅读全文>>

  • 春季骑车锻炼有哪些好处 经常骑车能延长寿命吗2016-03-14

      “骑车出行正在成为一种时尚。”英国伦敦骑自行车运动的一位发言人说,“开着跑车到处炫耀,证明自己社会地位的时代已经过去,有自行车的生活才更酷。”而且骑车出行能锻炼身体,让人更健康,同时也能够保护环境,减少空气和噪音污染。在英国,选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育,有责任心的表现,也是自信的表现。  骑车锻炼延长寿命  英国最近一项研究同时表明,经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人,则可以使自己 阅读全文>>

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